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游泳減肥的訣竅



游泳減肥的訣竅

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短遊尋漂浮感、勤出水尋重力感

具體操作是這樣的:下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動,可以兩隻手滑水。調勻呼吸,閉目似要進入夢

鄉,突然被驚醒或自己睜眼都可以,感覺到比躺在床上都舒服輕鬆立即出水。出水時動作要緩,要感覺身體在水中的重量,比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力

感。有人身體健壯,很難體味這種感受,那就遊一段距離,動作頻繁要低,以不加快心跳為限,然後出水找感覺。待重力感和疲勞&火辣SM#24863;消失後再回到水中。不可跳水,

因為這樣容易把已產生的感覺消除。

用這種方法減肥,堅持數日,原先肚皮的鼓脹感就會消失,腹部感到輕鬆,不過體重下降很少。如果堅持三到五個月,飲食稍加節制,再輔以每日一到兩公里散步,體重自然可以慢慢降下來。想減肥又不想節食的朋友不妨試一試。

游泳減肥注意節食

按摩棒

人在運動後都有一個“超量恢復”的現象。簡單地講,就是人體為適應下一階段運動水平的提高,在每次運動[4]後,都要攝入比以前更多的能量,這是人體的一

種自我保護措施。所以,游泳之後人們常能吃得好睡得香,消耗熱量又補回來了,甚至比消耗的還多。因此,不注意節食,尤其運動一段時間後又停止,最容易使體

重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的重要原因。




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  • 材質:POLIAMMIDE(聚醯胺纖維)65%、SPANDEX (彈性紗)35%
    顏色:黑、膚
    尺寸:L(腰圍24-29吋)、XL(腰圍30-34吋)、2XL(腰圍35-38吋)
    組數:3件組

    ★★購買後,可後台備註,或來信來電,詢問想要的款式及顏色★★
    因廠商隔天出貨(假日例外),如想選擇,
    請務必購買後務必當下mail說明哦!

    <消費者服務專線 04-7389725 及信箱 tengyue2785@gmail.com>
    <務必備註森森或東森購物網會員,姓名及電話和款式顏色噢! 感謝你!>


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[2016/11/01 08:37 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0)
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